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澳门最大赌场网站:自由泳划臂动作解析:高肘抱水 最大迎水面推水

时间:2018-5-5 14:29:27  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 划手推水时推水距离不太重要,关键是加速推水的量。更好的流体推进效率的获得是通过推动大量的水(哪怕是推动的行程短一些),而那种推动虽然比较长,但推动的水量比较少的方式获得推进效率则比较小。所以一定要有加速推水的过程,其实近体直划就是早发力进入全程高肘推水的一种划手方式,简化了抱...
    划手推水时推水距离不太重要,关键是加速推水的量。更好的流体推进效率的获得是通过推动大量的水(哪怕是推动的行程短一些),而那种推动虽然比较长,但推动的水量比较少的方式获得推进效率则比较小。
所以一定要有加速推水的过程,其实近体直划就是早发力进入全程高肘推水的一种划手方式,简化了抱水的相对休息的过程,爱好者熟练掌握了S划水,上肢有力的朋友可以进一步练习近体直划,尤其是短距离快冲,有利于发力和提高速度。
3、移臂要肩关节转动
以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手,指尖擦水面向前移动,练习单臂自由泳时,一定注意自己的移臂轨迹,手要尽量擦着头部外侧向前移动,不要“划大圈”。

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