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澳门网上娱乐赌场:所有人都能练瑜伽?法媒盘点关于瑜伽的8大流言

时间:2017-8-10 12:44:04  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要: 1. 练瑜伽不会增肌——半对半错 瑜伽增肌与否的要害取决于瑜伽的范例。传统瑜伽不会长肌肉,由于它的主要内容是冥想和呼吸法,而动态瑜伽则需求耗费大量力气。练瑜伽会不会长肌肉也要思索训练频率,1周1次能进步身材的柔韧性,1周2次锤炼结果愈加,还能强化满身肌肉。 2. 瑜伽是一种活动...
   1. 练瑜伽不会增肌——半对半错
   瑜伽增肌与否的要害取决于瑜伽的范例。传统瑜伽不会长肌肉,由于它的主要内容是冥想和呼吸法,而动态瑜伽则需求耗费大量力气。练瑜伽会不会长肌肉也要思索训练频率,1周1次能进步身材的柔韧性,1周2次锤炼结果愈加,还能强化满身肌肉。
   2. 瑜伽是一种活动——半对半错
   传统瑜伽在界说上不属于活动,它更像是一种生存哲学或精神形态。瑜伽源于陈旧印度的强身术,遭到斯堪的纳维亚半岛体操动作(英国驻印度兵士训练这种体操)的启示,但它绝不是一种活动。只是现在越来越多的人将瑜伽视为活动项目。瑜伽能锤炼身材,不只需求专注度也需求力气,好多活动员也用瑜伽强化深层肌肉,比如冲浪活动员用瑜伽强化背部肌肉,并以此提拔柔韧性。
   3. 瑜伽是一种温暖的活动——错
   传统瑜伽里有些动作要求长时间闭气,这类动作可不轻松。从前的瑜伽修行者时常在喜马拉雅山脉绝食独居,他们训练的瑜伽并非为了愉悦身心。偶然候1节瑜伽课里需求实践多达70个差别的动作,和练杂技的活动量相差无几。
   4. 瑜伽的独一功用是放松——错
   瑜伽不肯定能放松身心,恰好相反,它赐与人强大的能量。好多人练完2周瑜伽后,无论是生存中照旧工作上都发作了宏大变化。练瑜伽不只是为了会合精神,也是为了学习呼吸办法和用辩证的目光看待题目。

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